7 طرق فعالة للتعامل بذكاء مع الشخص المستفز

7 طرق فعالة للتعامل مع المستفز، في حياتنا اليومية، نواجه أحيانًا أشخاصًا يتعمدون استفزازنا، سواء في العمل، أو العائلة، أو حتى عبر الإنترنت. قد يستخدمون كلمات جارحة، أو سلوكيات مقصودة لإثارة الغضب أو فقدان السيطرة. في هذا المقال، سنتعرف على أفضل الطرق للتعامل مع الأشخاص المستفزين، دون أن تخسر أعصابك أو كرامتك، وبأسلوب ذكي يحميك نفسيًا.

7 طرق فعالة للتعامل مع المستفز

1. فهم دوافع الشخص المستفز

أول خطوة هي أن تفهم أن الاستفزاز ليس دائمًا ناتجًا عن كره شخصي، بل غالبًا ما يعكس نقصًا داخليًا في الثقة أو رغبة في لفت الانتباه.

بعض الأشخاص يستفزونك فقط لأنهم لا يعرفون كيف يشعرون بالقوة إلا إذا أضعفوك.

افهم السبب… ولا تأخذ الأمور دائمًا بشكل شخصي.

2. لا تُعطِ ردة فعل فورية

أحد أهم أسرار التعامل مع المستفز هو التحكّم بردّ فعلك.
الردّ السريع والانفعالي هو ما يريده الشخص المستفز بالضبط.

خذ نفسًا عميقًا
اصمت لثوانٍ
أظهر برودًا وثقة

ردّ الفعل البارد أحيانًا هو أقوى رد.

3. استخدم لغة الجسد لصالحك

لغة الجسد تؤثر كثيرًا في أي تواصل.
عند التعامل مع شخص مستفز:

• اجعل نظراتك ثابتة
• لا تتهرّب بعينيك
• اجلس أو قف بثقة
• لا تعبس ولا تبتسم بسخرية

أحيانًا، وقفتك وحدها تقول: “أنا لست لعبة سهلة.”

4. ضع حدودًا واضحة

إذا استمر الاستفزاز، يجب أن تضع حدًا بطريقة حازمة ومحترمة:

“أنا أفضّل ألا يتم الحديث بهذه الطريقة، وإذا استمر الأمر سأُنهي النقاش.”

الحدود لا تعني العدوانية، بل تعني أنك تحترم نفسك بما يكفي لتمنع الإهانة.

5. لا تحاول تغيير الشخص

من أكثر الأخطاء شيوعًا هو محاولة إقناع المستفز بأن يتغير أو أن يكون ألطف.

لا تضيّع طاقتك في معركة خاسرة.

ركّز على تغيير طريقتك في التعامل معه، لا على تغييره هو.

6. استخدم التجاهل الذكي

في بعض الحالات، يكون التجاهل المدروس هو أفضل سلاح.
إذا شعرت أن الشخص يبحث فقط عن التفاعل والغضب منك، تجاهله تمامًا.

لا تُعلّق
لا ترد على الإيماءات
لا تظهر أي انفعال

التجاهل لا يعني ضعفًا، بل يُظهر نضجك النفسي.

7. احمِ طاقتك النفسية

التعامل مع أشخاص مستفزين قد يستهلك طاقتك ويؤثر على حالتك المزاجية.
لذلك:

• لا تفرّغ كل طاقتك في الردود
• خصص وقتًا للهدوء والراحة
• تجنّب الحديث عنهم كثيرًا حتى لا تبقي تأثيرهم حيًّا داخلك

خاتمة

إذا كنت تتساءل “كيف أتعامل مع شخص يتعمد الاستفزاز؟”، فتذكّر أن السيطرة على أعصابك هي أول خطوة نحو السيطرة على الموقف. كلما كنت باردا كلما كانت ردة فعلك تقضي عليه. طبق كل تلك الخطوات وستجد نتائج إيجابية.